Wasserbedarf für Kleinkinder

Kleinkinder haben im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht einen höheren Flüssigkeitsbedarf als Erwachsene und trocknen schneller aus. Gleichzeitig können sie Durst noch nicht gut äußern. Regelmäßige Trinkangebote und gute Gewohnheiten sind deshalb besonders wichtig.

Warum Kinder schneller austrocknen

Kleinkinder haben im Verhältnis zu ihrem Gewicht eine größere Körperoberfläche und einen höheren Wasserumsatz als Erwachsene, sodass sie schneller Flüssigkeit verlieren. Bei Fieber, Durchfall oder Erbrechen kann sich eine Austrocknung binnen weniger Stunden entwickeln. Zugleich können kleine Kinder ihren Durst noch nicht zuverlässig mitteilen und vergessen das Trinken beim Spielen leicht. Deshalb sind regelmäßige Angebote durch die Eltern wichtiger als das Warten auf ein Signal des Kindes. Auch die Getränkeauswahl prägt sich früh ein: Wasser und ungesüßte Tees sollten die Norm sein, während zuckerhaltige Getränke die Zähne schädigen und ungünstige Gewohnheiten fördern.

Gute Trinkgewohnheiten fördern

Biete deinem Kind über den Tag verteilt regelmäßig etwas zu trinken an, besonders zu den Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten. Wasser und ungesüßte Tees sind die beste Wahl, gelegentlich passt eine stark verdünnte Saftschorle. Ein eigener Becher, den das Kind selbst halten kann, und feste Trinkrituale erhöhen die Bereitschaft. Bei Hitze, Fieber oder Krankheit solltest du häufiger anbieten und die Menge erhöhen. Zeigt das Kind Zeichen der Austrocknung wie trockene Lippen, weniger nasse Windeln oder auffällige Müdigkeit, ist erhöhte Aufmerksamkeit und im Zweifel ärztlicher Rat geboten. Zuckerhaltige Getränke bleiben besser die Ausnahme.