Wasserbedarf bei Durchfall

Durchfall ist eine der häufigsten Ursachen für einen raschen Flüssigkeitsverlust, weil mit jedem Stuhlgang Wasser und wichtige Salze verloren gehen. Der Ausgleich ist entscheidend, damit der Kreislauf stabil bleibt. Besonders bei Kindern und älteren Menschen ist Vorsicht geboten.

Warum Durchfall so stark entwässert

Bei Durchfall zieht der Darm nicht genug Wasser aus dem Nahrungsbrei zurück, sodass große Mengen Flüssigkeit mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Gemeinsam mit dem Wasser gehen Salze wie Natrium und Kalium verloren, die für Kreislauf und Muskelfunktion wichtig sind. Anders als bei Schwitzen kann der Verlust hier sehr schnell gehen, weshalb sich eine Austrocknung binnen Stunden entwickeln kann. Besonders gefährdet sind Säuglinge, Kleinkinder und ältere Menschen, bei denen ein Defizit rasch bedrohlich wird. Reines Wasser allein gleicht den Salzverlust nicht aus, weshalb der gezielte Ersatz von Flüssigkeit und Elektrolyten im Vordergrund steht.

Flüssigkeit und Salze ersetzen

Trinke nach jedem flüssigen Stuhlgang eine zusätzliche Portion, am besten in kleinen Schlucken, damit der Magen nicht überfordert wird. Für den Ausgleich von Salzen eignen sich orale Rehydratationslösungen aus der Apotheke besonders gut, weil sie Wasser, Zucker und Salze in geeignetem Verhältnis liefern. Klare Brühe und verdünnte Getränke können ergänzen, sehr zuckerhaltige Limonaden sind dagegen ungünstig. Behalte die Urinfarbe und die Menge im Blick und achte auf Warnzeichen der Austrocknung. Bei Kindern, älteren oder geschwächten Menschen sowie bei Durchfall über mehrere Tage sollte frühzeitig ärztlicher Rat eingeholt werden.