Wasserbedarf bei Erbrechen

Erbrechen entzieht dem Körper Flüssigkeit und Salze und macht das Nachtrinken zugleich besonders schwierig. Die Kunst liegt darin, dem gereizten Magen langsam und in kleinen Mengen Flüssigkeit anzubieten. So beugst du einer Austrocknung vor, ohne neue Übelkeit auszulösen.

Die besondere Herausforderung

Beim Erbrechen verliert der Körper Flüssigkeit und Magensäure mit den darin gelösten Salzen, was den Elektrolythaushalt stört. Anders als bei anderen Verlusten ist hier das Nachtrinken erschwert, weil größere Mengen den gereizten Magen reizen und erneutes Erbrechen auslösen können. So entsteht schnell ein Kreislauf aus Verlust und misslungenem Ausgleich. Kommt zusätzlich Durchfall hinzu, verschärft sich die Lage weiter und die Austrocknung schreitet schneller voran. Besonders Säuglinge, Kleinkinder und ältere Menschen sind gefährdet. Deshalb geht es weniger darum, eine feste Menge zu erreichen, als darum, dem Magen langsam wieder Flüssigkeit zuzuführen und die Aufnahme schrittweise zu steigern.

Behutsam wieder trinken

Beginne nach einer kurzen Pause mit sehr kleinen Schlucken, etwa einem Teelöffel oder einem kleinen Schluck alle paar Minuten, und steigere die Menge langsam, wenn sie im Magen bleibt. Kühle bis zimmerwarme, klare Flüssigkeiten wie stilles Wasser, dünner Tee oder eine orale Rehydratationslösung werden meist besser vertragen als kalte oder süße Getränke. Eis am Stiel oder das Lutschen von Eiswürfeln kann helfen, wenn Trinken schwerfällt. Kehrt die Übelkeit zurück, lege eine erneute Pause ein und starte danach wieder mit kleinsten Mengen. Bleibt jede Flüssigkeit unten, ist das ein Warnsignal, das ärztlich abgeklärt werden sollte.